Bilgi

Sizi Geri Tutan "Duygusal Olarak Kullanılamaz" Olmak mı?


Beğenebilirsin

Arkadaşlık Dünyasında En Az İndirilen Kalite

Bir noktada, hepimiz bir “Ücretsiz Alın” kartıyla çarpıldık. Belki bir ilişki aramıyorlar, işle çok meşguller ya da kedilerine çok fazla bağlılar.

Ve sonra, elbette, “duygusal olarak kullanılamıyor” olma ve işlenememe korkusu var. Sorunlu biriyle karşılaştıysanız veya kendi romantik repertuarınızın bir parçası olduysanız, çok yaygın olan bahaneye karşı koymak için nedenleri, belirtileri ve adımları öğrenmek için okumaya devam edin.

Ne demek

Pinterest'te paylaş

Peki tüm romantik-komedi kötülüğünün kökü aslında ne anlama geliyor? Temel olarak, terim kaçıran, mazeret oluşturan veya basitçe nasıl hissettiği veya ilişkileri hakkında konuşmaktan hoşlanmayan birini tanımlar. Diğer uyarı işaretleri, hepsinin samimiyetten kaçınma olduğunu gösteren iltifat, kontrol, öfke veya kibirdir.

Yine de, yüzeyde, duygusal olarak uygun olmayan insanlar çok istikrarlı görünebilir, diyor Manhattan'da bir ilişki terapisti olan LMFT, Elisabeth Mandel. “Ama değişen duygusal durumlara direndiklerini veya çok fazla menzile sahip olmadıklarını söyleyebilirseniz, o zaman duyguları tehdit eden bir şey var.”

Duygusal olarak bulunmama, çoğu kez hayatı parçalanan biri olarak tasvir edilmekle birlikte (merhaba, Tren enkazı), nihayetinde kontrol ile ilgilidir. Cinsiyet ve ilişki terapisti Ph.D., Megan Fleming “Bu, incinmiş hissetmeye karşı bir tür koruma veya savunma” diyor. Duygusal olarak uygun olmayan insanlar tamamen bağımsızdır: Kimseye ihtiyaç duyuyor gibi hissetmeyebilirler.

Fleming, kendilerini reddetmekten korumak için, bu kişilerin sınırlı duyguların adalarına çekildiklerini söylüyor. Fakat birileri duygusal aralıklarının yelpazesinin yarısını kestiğinde, ilişkilerde neşe, heyecan ve bağlantı derinliği pahasına gelir.

Başa Dönmek

Yeni başlayanlar için, kötü bir ayrılık, duygusal kullanılamazlığın domino etkisine işaret edebilir. Fleming, “Çoğu insan, ilişkinin kaybının acısını veya kederi hissetmek istemiyor ve bir sonrakine geçmek istiyorlar” diyor. “İnsanların bir köpeğini kaybettiği zaman olduğu gibi, devam etmek ve yeni bir tane almak istiyorlar.”

Sonuçta, at üstünde geri atlamak için cazip (kalma uygulamaları indirme neredeyse çok kolay değil mi?). Ayrıca arkadaşlarınız size “oraya geri dönmenizi” söylüyorlar. Fakat sağlıklı bir fikir gibi görünse de, bu strateji ciddi şekilde geri tepebilir. Bir ilişki terapisti olan LCSW'den Rachel Sussman, “İnsanların bir bölünmeden sonra yaptıkları büyük bir hata, olabildiğince çabuk başlayabilmektir” diyor.

Daha iyi bir plan: “Acıyı hissetmek için kendinize izin verin, böylece bu kaybı kedinize sokabilir ve ardından yeni bir şeyle karşılaşabilirsiniz” Sussman. Açık bir yarayla tekrar buluşma dünyasına girerseniz, muhtemelen kanar. Ve unutma, iyileşmesine izin vermek zaman alır.

Aile dinamikleri de sorunlarınızın kaynağı olabilir. Diyelim ki, duygusal olarak sakıncalı bir ailede büyüdünüz, burada vurgu duygularınıza açık olma konusunda daha az şey vardı. Fleming, duygusal frenlere basmak size doğal gelebilir, çünkü “daha ​​derin bir ataşman kalitesi için kas hafızanız olmayacak”, diyor Fleming. Maymun görüyor, maymun, olduğu gibi çok fazla paylaşım yapmıyor.

Kırmızı Bayraklar

Pinterest'te paylaş

İyileşmenin ilk adımı dürüstçe kendinizi görmek. İşte kendinize veya eşinize dikkat etmeniz gereken birkaç uyarı levhası.

Aşırı Kritiksiniz

Arkadaşlık hayatın uzun bir bölüm gibi geliyorsa Seinfeld-bu seferde bir tane bezelye yiyor; bu düşük konuşmacıdır; Mandel, ailesine bakmaya çok yakın olduğunu söylüyor. İnsanları küçük bir nedenden ötürü görevden alıyorsanız, kişinin sizi tanımasına izin vermemek için mazeretler buluyor olabilirsiniz.

Fakat eğer son birkaç kırılmayı kışkırttıysanız, henüz çıldırmayın: Tekrarlanan yön önemli, diyor Fleming. İstediğiniz şeyde bağımsız ve güvende olmak ile birilerine ihtiyaç duymaktan korkmak arasında bir fark var. Dağılmalarınız aynı kesin şekli takip etmiyorsa, sadece aşık olmayabilirsiniz. (Uf).

Siz (Gerçekten) Işık Tutun

Kontrol yönüne geri döndüğünüzde, birlikte olduğunuz kişilerin iyi niyetli olmalarına rağmen duygusal deneyimlerini azaltmaya çalışmak bir hediye olabilir. Mandel, “Diğer kişinin sürekli olarak güldürülmesine odaklanıyorsanız, konuşmanın farklı yönlerde akmasına izin vermek yerine, işlerin biraz daha ciddi hale gelmesi konusunda rahat olmadığınız anlamına gelebilir, Mandel.

Bazı yüzeysel konularla ilgili yanlış bir şey yoktur (yalnızca filozoflarla çıkmadığınız sürece), ancak işleri n'in kolay tutulması konusunda güvenilir bir şekilde kararlı olan biri, isteksiz ya da yapamayan olabilir.

Başkalarını Suçluyorsun

Mandel, herhangi bir suçu reddetmek, duygusal olarak uygun olmadığının farkına varmak için genellikle gariptir, diyor. Birisi kendi sınırlamalarını kabul edemez ve her zaman parmağını diğer insanlara işaret ederse, kendi eksikliklerini ve kusurlarını kaldıramaz, bunun yerine diğer insanları suçlar ve bu insanları resimden uzaklaştırır.

Eylem Planınız

İlk önce ilk şeyler: İnsanları daima kol hizasında tutmanıza gerek olmadığını unutmayın. Ancak çözüm her zaman gerçek aşkın öpücüğü değildir (gerçekte önemsediğiniz birini bulmak size yardımcı olabilir, diyor Mandel). Sadece zaman alabilir, ancak bir şeyler yapmak istiyorsanız, işte denemeniz gereken birkaç taktik.

  • Arkadaşlarınızla ve ailenizle ilişkilerinizi derinleştirin. Bunlar için daha korkunç bir bölge için eğitim tekerleklerinizi düşünün: Güvenli, istikrarlı ilişkiler kullanarak, daha az reddetme korkusu vardır. İnsanları içeri alma konusunda ne kadar fazla pratik yaparsanız, hissetmek o kadar doğal olacaktır.
  • Sosyal manzarasını değiştir. Sürekli ortakları hakkında şikayette bulunan arkadaşlarla çevrili bir bardaysanız, bu uzun vadede en sağlıklı ortam olmayabilir. Kapak tarafında Mandel, sağlıklı çiftlerle vakit geçirmenin, bir ilişkinin nasıl görünebileceği ve birisini içeri almanın yararları hakkında daha gerçekçi bir fikir verebileceğini söylüyor.
  • Dikkatini dağıt. Diğer her şey başarısız olduğunda, dikkat dağıtmayı deneyin. Fleming, bir arkadaşıyla konuşurken, yazarken veya renklendirirken, kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade etmenin, “kimseye ihtiyacım yok” tuzağına düşmenin tercih edilemez olduğunu söylüyor.
  • Başına bas. Sussman, hiçbir ilişkinin neden işe yaramadığına karar verirseniz, parmağınızı üzerine koymaya çalışın, gerçekten yardımcı olabilir, diyor. Bu genellikle bir zaman meselesidir, ancak bir terapist veya başka bir profesyonelle kendiniz üzerinde çalışmak, geçmiş ilişkilerin neden yanlış gittiğini anlamanıza yardımcı olabilir, diyor. “Ve bu işi bir kere yaptıktan sonra, kendin hakkında daha iyi hissediyorsun.”

Götürmek

Fleming, duygusal uyumsuzluğun kısa sürelerinin çok yaygın olduğunu söylüyor, ve diyor ki bir ayrılık, duygularınızı eylemlerinizden ayırdıktan sonra veya aile üyeleriyle etkileşim kurmayı öğrendiyseniz gerçekleşebilir. Her kayanın üzerinden geçiyor ve hala mutluluk bulamadığınızı düşünüyorsanız, kalbinizin düzleşmesi değil, sadece üzüntüyü kesmeye çalışırken, ışığı çok daha parlak hale getiren karanlığı özlüyor olabilirsiniz.