Tavsiyeler

Öğlen


Pinterest'te paylaş

Fotoğraf Ben Draper

Bunu İK'ye iletmekten çekinmeyin: Gün ortasında egzersiz yapmak için zaman ayırmak, işyerinde zaman aşımına uğrayan işçilerin üretkenliğini artırabilir.

Yoga ya da hızlı bir yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersiz, enerji seviyelerini arttırmak için harikadır, orta yoğunluklu egzersizin ise yaklaşık iki saat boyunca yaratıcılığı arttırdığı gösterilmiştir. Bir egzersiz aslında bilişsel işlevi de artırabilir. Artı, günün ortasında, vücut sıcaklıkları biraz daha yüksek, bu nedenle kaslar daha sıcak ve daha iyi performans gösterebilir.

Götürmek: Daha fazla enerji ve yaratıcılık için günün ortasında egzersiz yapmak için ofisten biraz zaman ayırın.

Bonus!

Bir antrenmana girmek sadece gündüzleri enerjiyi arttırmakla kalmaz, yatmadan önce de daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Pro İpucu:

Gününüzde kahve ve öğle yemeği aralarını planlamak, aynı zamanda üretken kalmanın anahtarı olabilir.