Hayat

Kilerinizdeki Bir Yerin Hak ettiğini Kanıtlayan 19 Ayçiçek Yağı Tarifleri


PB&J sonsuza dek kalbimizde olacak, ancak yer fıstığı alerjileri ile Paleo'ya giden insanlar arasında OG fındık ezmesi yavaş yavaş bitiyor gibi görünüyor.

Ancak etrafında ayçiçeği çekirdeği yağı gibi bir alternatif varken bunun hakkında çok aşağı almak zor. Kremalı ve hafif bir tada sahip olan bu ürün, fındık bazlı meslektaşları kadar kullanımı kolaydır, ancak sağlıklı yağlar, magnezyum ve E vitamini bakımından daha da yüksektir. Henüz tanışmadıysanız, bu 19 ayçiçek yağı tarifleri ( tatlıya kahvaltı) mutfağınızda bir kavanoza ihtiyacınız olduğuna sizi ikna edecektir, stat.

Kahvaltı

1. “Fıstık” Tereyağı ve Jöle Chia Pudingi

Pinterest'te paylaş

Sandviçten esinlenen bu kahvaltı, klasik PB&J lezzetlerini 2018'e taşıyor, alerjisi olan kuzeni için yerfıstığı ezmesini değiştiriyor. Tereyağlı chia pudingi ve pişmiş ahududunun parfe benzeri bir katmanla klasik bir karmaşanın tadını çıkarmanın yeni favori yolu olabilir.

2. Ananaslı Sunbutter Yulaf Ezmesi

Pinterest'te paylaş

Yulaf ezmesine ananas eklemeyi hiç düşünmedin mi? Bu tarifi deneyin, neden daha önce olmadığını merak edersiniz. Meyvenin sulu topakları, daha zengin, daha zengin ayçiçeği tohumu yağı ile mükemmel bir tezat oluşturuyor.

3. Kuru Kiraz, Ayçiçeği Yağı ve Karabuğday Granola

Pinterest'te paylaş

Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, glütensiz yulaf, hindistancevizi yağı ve ayçiçeği yağı ile, bu fındıksız ve vegan granola hemen hemen herkese hizmet etmek için güvenlidir. Yoğurdu unut; Bunu bir avuç tarafından yiyor olacaksın.

4. Sunbutter, Bal ve Muzlu Kekler

Pinterest'te paylaş

Çalışmak için yer fıstığı olmayan bir okulu ya da iş yerindeki meslektaşınız olsun sadece ağaç kuruyemiş düşüncesinde hapşırmaya başlar, bu alerjen, glüten ve süt içermeyen ayçiçek yağı herhangi bir aç kahvaltı ya da fırında satılan kalabalık için işe yarar . Eğer paylaşıyorsanız - tüm partiyi kendiniz için saklarsanız sizi suçlamayız.

5. Glutensiz Sunbutter Kahvaltı Çerezleri

Pinterest'te paylaş

İçsel çerez canavarınız o kadar şiddetli ise, pişmiş malları özlemekle uyanırsanız, bunların sabah ilk iş için ulaşılmasının mükemmel bir şekilde kabul edilebilir olduğunu bilmek sizi mutlu edecektir. Düzenli tereyağı, düşük şeker muamelelerine ince bir tatlılık ekleyen ayçiçeği bazlı maddeler ile değiştirilir.

6. Tahılsız Sunbutter Muz Ekmeği

Pinterest'te paylaş

Muz ekmeğinde genellikle fındık ya da tohum tereyağı bulamazsınız, ancak bunu tattıktan sonra başka bir şekilde yapamayabilirsiniz. Ayçiçek yağı, aşırı güç olmadan benzersizdir ve tahıl içermeyen tarife çok fazla doldurma yağı ekler.

Tuzlu Yemekler

7. Collard Yeşil Böreği + Sunbutter Sos Sosu

Pinterest'te paylaş

Tipik bir salata havasında değil misiniz? Bunlarla rulo. Zengin ayçiçeği çekirdeği yağı sosu daldırma sosu, bu taze, çıtır çıtır sebzeli demetin fantastik kremsi bir kontrastıdır ve ürünlerinizi gün boyu çok eğlenceli hale getirir.

8. Sriracha Kenevir Erişte

Pinterest'te paylaş

Bunlar normal Asya erişteniz değil, geleneğe bürünmüş her bükümde yer fıstığı türüne giren ayçiçeği çekirdeği yağı ile susam yerine garnitür yerine soya ve kenevir yerine hindistancevizli aminoya kadar lezzetli sonuçlar var. yuvarlak, kolay hafta içi yemek.

9. Çıtır Çıtır Sebzeli Quinoa Salatası

Pinterest'te paylaş

Salata yemek istemiyorsanız, yemelisiniz salata ile tanışın. Chewy quinoa, her çeşit ürün, edamame ve ipeksi ayçiçeği yağı sosuyla dolu, bu sadece bir sebze yığınından çok daha fazlası.

10. Ayçiçek Yağı Soslu Spring Roll Kase

Pinterest'te paylaş

Kızartılmış dış kısımdan uzaklaşın (yine de bu yağa ihtiyacı var mı?) Ve bunların hepsini doyurucu taneli kaselere doldurma yayını doldurun. Normal ruloların aksine, sosu iki kez daldırma konusunda endişelenmenize gerek yok, ya pirinç, karides ve sebzelerin içine karıştırılır, böylece her bir ısırıkta bol miktarda güneş iyiliği elde edersiniz.

11. Anti-Dostu “Fıstık” Tempeh

Pinterest'te paylaş

Düz eski tempeh oldukça yumuşak bir tada sahiptir, ancak ayçiçeği tohumu yağı, soya ve akçaağaç şurubu kaplaması bunu düzeltir. Çıtır çıtır, tatlı ve cevizli mükemmellik için hazırlanan bu protein bakımından zengin ısırıklar en iyi tahıl kabında veya salatadadır.

12. Ay Çekirdeği Tereyağı Sosu Siyah Fasulye “Köfte” ile Boğulmuş Havuçlu Erişte

Pinterest'te paylaş

Vegan protein fikrinizi bu doyurucu, yaratıcı spagetti ve köfte ile alın. Her bir vegan top, yalnızca beraberindeki tohum tereyağı sosu ve lif bakımından zengin havuç eriştesi ile besleyici bir çentik atılması için keten tohumu, siyah fasulye, yulaf ve ayçiçeği tohumu yağı ile ısırık büyüklüğünde bir beslenme santralidir.

Tatlılar

13. Ayçiçeği Yağı Ahududu Parmak İzi Çerezler

Pinterest'te paylaş

Parmak izi çerezleri sevimlidir, ancak genellikle çok fazla beyaz un, şeker ve kısalma olurlar. Bu alt-karbonhidrat tarifi hindistancevizi unu tercih eder ve şekersiz eklenmiş reçel ve ayçiçeği yağı kullanıyorsanız, bunlar ayrıca tamamen doğal olarak tatlandırılır. Yedi çerez grubunun tamamını bir kerede yemek bile biraz kabul edilebilir.

14. Deniz Tuzu ile Fudgy Sunbutter Kek

Pinterest'te paylaş

Keklerin cakey değil çiğnenmesi gerektiğine inanan herkes bunları yapmalı. Bu tarifte, bir bardak ayçiçeği tohumu yağı ve hindistancevizi yağı bulunur ve görünüşte un yoktur, bu nedenle sonuçların adının vaat ettiği kadar sakız olduğunu bilirsiniz.

15. Ayçiçeği Kakao Topları

Pinterest'te paylaş

Hurma yağı, ayçiçek yağı ve kakao tozu ile paketlenmiş olan bu hoş ve taşınabilir ikramlar, tatlandırmada olduğu gibi egzersiz sonrası yakıt için de işe yarar. Ve yapay renklendirmenin, o kırmızı renk popuyla hiçbir ilgisi yok - hepsi dondurularak kurutulmuş ahududu.

16. Akçaağaç Ceviz Vegan Fudge

Pinterest'te paylaş

Bu ağzınızda eriyen kareler şekerleme olarak adlandırılabilir, ancak bir miktar rafine şeker, tereyağı veya süt içermez. Bunun yerine, her şey ayçiçeği yağı ve akçaağaç şurubu lezzetleriyle ilgilidir, eğlenceli bir doku kontrastı için üstüne kıyılmış ceviz serpiştirilir.

17. Sunbutter Tatlı Patates Kekleri

Pinterest'te paylaş

Burada geleneksel keklerde beklemeyeceğiniz birçok şey var: ayçiçeği yağı, püreli tatlı patates, hindistan cevizi unu ve akçaağaç şurubu. Ama deneyene kadar onları vurma; Tüm kakao tozu ve çikolata parçaları ile birlikte, bu tatlı ayçiçek yağı ile karıştırdığınızda beklentilerinizi karşılayacaklar.

18. Çikolatalı Muz Ayçiçeği Tereyağı Yer Mantarı

Pinterest'te paylaş

Çatlak bir dış koyu çikolata kabuğu ve pürüzsüz bir ayçiçeği yağı merkeziyle, bu trüf mantarları Godiva'nın bulabileceği her şey kadar zengin, fakat vegan ve Paleo dostu olmak için bir ayağa sahipler. Uzun sürmelerini beklemeyin.

19. Fırında No Sunbutter Crunch Barlar

Pinterest'te paylaş

Klasik Little Debbie gevrek çubuklarına yer fıstığı ve tahıl içermeyen cevap, bu ipeksi çikolata tepeli kareler, karşı konulmaz bir tatlı ve tuzlu combo için deniz tuzu dokunuşuyla, ayçiçeği yağı, akçaağaç şurubu ve cevizler içerir. Fırında pişirmek zorunda kalmadan tatlıda kazanmak istediğinizde bunları yapın.