Kategori Yeni

2014'ün En İnanılmaz 17 Spor Tatili
Yeni

2014'ün En İnanılmaz 17 Spor Tatili

Bir yandan şekerli bir kokteyl ve diğerinde bir dedikodu büyüsü ile güneşin tropik ışınlarının altında uzanıp dolaşmak, herkesin harika bir tatil fikri değildir. Bizi yanlış anlama; hepimiz dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyaç duyar, ancak bazen, özellikle günlerimizin çoğunu bir masa sandalyesine zincirlenmiş hissederek geçirdiğimizde, harekete geçmekten daha iyi bir yol yoktur.

Devamını Oku
Yeni

Kadınlar İçin Hızlı ve Kirli Üst Vücut Çalışması

Bazı fitness meraklıları gelir ve gider (sizi görüyoruz, Shake Weight), ama yoga ya da Pilates gibi diğerleri yakın zamanda gitmiyorlar. Kesinlikle burada kalmak için başka bir eğilim? Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya HIIT, dinlenme periyodları ile değiştirilmiş olan kısa süreli aşırı çabayı içerir. Fitnessista sertifikalı kişisel antrenör ve yaratıcısı Gina Harney “HIIT antremanları hızlı ve kirli, asla ısınma ve kısa soğuma dahil 30 dakikadan fazla sürmez” diye açıklıyor.
Devamını Oku
Yeni

49 Genius Tost Tarifleri Aslında Kendinizi Yapabilirsiniz

Dilimlenmiş Ekmek Arasında En İyi Şeyler Olan 29 Sandviç Tarifleri İsterseniz Olivia Pope şarabı sevdiği kadar avokado tostunu seviyoruz. Evet, bu kadar! Daha lezzetli ya da daha kolay bir şey hayal etmek zor: Tost ekmeği, avokadoyu parçalayın ve biraz tuzla (ve fantezi iseniz bazı pul pullarını) sallayın. Ama neden orada durdun?
Devamını Oku
Yeni

Her Yerde Kesinlikle Uyumanın 16 Yolu

Hayatta, alışılmadık bir yerde uyumak için bir yol bulmamız gereken zamanlar vardır. Kıtalararası bir uçuşun orta koltuğu, bir arkadaşınızın topaklı koltuğu veya ofisinizin otoparkı olsun, bazen oldukça tuhaf yerlerde sürüklenmemiz gerekir. Kesinlikle her yerde kaliteli görüntü elde etmenize yardımcı olmak için 16 tamamen uygulanabilir (ve aslında etkili) ipuçlarını okuyun.
Devamını Oku
Yeni

Sessiz Çalışma: Komşularınızı Rahatsız Etmeyen Bir Katil Ev Rutini

Pinterest'te paylaşın Delice bir iş veya okul programı arasında, garip bir fırtına ve kalabalık soyunma odaları, evde egzersiz yaparak kolayca spor salonuna girebilir. Ve oturma odanızda terletirken, bir antrenmana sığacak kesin bir yol gibi görünebilir - görünüşte uzun bir yol ya da duş hattı yok - bazen beklediğiniz kadar iyi sonuç vermez.
Devamını Oku
Yeni

Her Tür Prezervatif İçin Kesin Rehber (Ve Neden Önemli Olduğunu)

Bir eldiven gibi uygun olan bir prezervatif güvenli seks için çok pazarlık için pazarlık yapmaz ve kayma riskini alırsınız, çok rahat ve kırılmaya daha uygundur. Bu, aynı zamanda, büyük seks için de çok önemli olduğu için endişelenmeniz gerekmedikçe, o ana odaklanabildiğiniz kadar çok şey yapabilirsiniz. Ancak, sınırsız doğum kontrol seçenekleri ile “aile planlaması” koridorunda bir gezinti kaygıya neden olmak ve sizi susturmak için yeterlidir: “keyfi” gerçekten onu bir kenara atır mı?
Devamını Oku
Yeni

İşte Masanızda Nasıl Oturmalısınız? (Ergonomiye Göre)

Bu Infographic sizi kandırmasına izin vermeyin - oturmanın sağlığımız için kötü olabileceğini biliyoruz. Kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve hatta kanser riskinin artmasıyla ilişkilidir. Kalıtımsal davranış ve kardiyovasküler hastalıklar: prospektif çalışmaların gözden geçirilmesi. Ford, E.S., Caspersen, C.J. Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi, 2012; 41 (5): 1338-1353 sayılı belgeler.
Devamını Oku
Yeni

İnanmanız Gereken 15 Garip Ama Şaşırtıcı Spor Kayıtları

Guiness Tutanakları arasında 32 ayak tırnakları olan adam ve 4.000'den fazla piercingi olan kadın, aşırı dayanıklılık, dayanıklılık ve dayanıklılık özelliklerinden yararlanan kadın ve erkekler de bazı eşyaları hak ediyor. En şaşırtıcı fitness başarılarından bazılarını aradık - bazıları şaşırtıcı, biraz tuhaf ve bazıları oldukça saçma.
Devamını Oku
Yeni

Abur cubur ile kendimi çevrelediğimde inanılmaz bir şey oldu

Neredeyse her temizlemeyi denedim. İşte Neden Bir Daha Bir Daha Yapamayacağım Şükran Günü yeşil meyve suyu sezgisi Sezgisel Yeme 101 Pinterest'te paylaş Ben ilk önce rafineri29'daki “Diyet Karşıtı Proje” ve Kadınlar Bedenlerini Sevmediklerinde kitabından sezgisel yemek yemeyi duydum. Eğer yabancıysanız, işte ana fikir: Tüm besin kısıtlamaları ve kalori sınırlamaları ile geleneksel diyetler sizi başarısızlığa hazırladı.
Devamını Oku
Yeni

Amerika'daki En Yenilikçi 28 Spor Salonu

3 Dakika Koşusunda 100 Yıllık Wacky Fitness Trendlerini Görebilirsiniz. Kaldırma. Uzatmak. Tekrar et. Her zamanki fitness rutininiz biraz, iyi, rutin olsun. Neyse ki, ülke çapında oyun değiştiren spor salonlarının, stüdyoların ve antrenman deneyimlerinin bir parçası. Stüdyodan ve ormandan yoga alan bir şirketten, iç sporcunuza sokağa ilham veren bir dans okuluna giren rekabetçi bir bisiklet sınıfına, bu egzersiz deneyimleri “spor salonuna gitmenin ne demek olduğunu yeniden keşfediyor.
Devamını Oku
Yeni

WTF Barre Egzersizleri Var mı ve Gerçekten Yapmaya Değer mi?

Aslına Uygun Olarak Sağlıklı Olmayan Massive Fitness Trendini Sevmek İsterseniz herhangi bir barre stüdyosunun web sitesini ziyaret edin ve çok sayıda çekici sözler bulacaksınız: “Dökme olmadan uzun, yağsız kaslar geliştirin.” “Balerin vücudunu şekillendirin.” “Esnekliği artırın ve geliştirin Dengeli. ”Birçok kişi sadece beş dersten sonra vücudunuzda değişiklikler göreceğinizi, güç kazanacağınızı ve hedeflenmesi zor olan kaslarınızı çekirdeğinizdeki, kollarınızdaki ve bacaklarınızdaki sesi tonlandıracağını söylüyor.
Devamını Oku
Yeni

Bu 49 Sağlıklı Dip Tarifleri Guac ve Humus'u Utandırıyor

Bir partide, cips, patates kızartması, kraker ya da crostini servis etmeniz farketmez - gerçek yıldızlar dipleridir. Ve biz zevk alırken (tamam, saplantılıyız) humus ve guacamole, biraz tahmin edilebilir. Sağlıklı Atıştırmalık için En İyi Patates Cipsi ve Krakerlerini sevebilirsiniz. Onları ne kadar sevdiğiniz önemli değil, aynı daldırma masasının tamamı sıkıcıdır.
Devamını Oku
Yeni

Bu ne kadar sıklıkla yastığınızı değiştirmelisiniz

Pinterest'te paylaş Bazı yastık konuşmalarının zamanı geldi. Ve hayır, özel biriyle yatmadan önce konuşmaktan bahsetmiyoruz. Gerçek ilgi duyduğumuz yastıklar. Siz en son ne zaman değiştirdiniz? Hatırlayamıyorsanız, yalnız değilsiniz; yastıklar çoğumuz için bir düşüncedir. Rafael Pelayo, “22 yıldan beri uyku ilacı yapıyorum ve hiç kimse bana yastıklar hakkında bir soru sormadı” diyor.
Devamını Oku
Yeni

Karamelli Tuzlu Bulunacak 7 Sağlıklı Yemek Tarifi Sadece Tatlı Değil

Şeker, baharat ve fıskiyenin üzerine gelin. Tuzlu karamel, mutfak dünyasını hızlıca alarak, herhangi bir tarifin favori tatlı ve basit ilavesi olarak fırtınaya girdi. Çöreklerden kahveye, patlamış mısır ve aralarındaki herşeye, tatlı ve tuzlu tat, herhangi bir ısırık tadı çok daha fazla çöküntü yaratıyor. Ancak, ellerinizi şekerli sosun içine sokabileceğiniz her şeyi almak, bu sağlık hedeflerini (maalesef) elde etmenin en iyi yolu değildir.
Devamını Oku
Yeni

19 Gıda Uzmanı, Mutfağında En Büyük Para Kaybını Görüyor

Sağlıklı taze ürünler lezzetli bir içeceğe neden oldu? Meyve sıkacağı için şaşırmana şaşmamak gerek. Belki de mağazada lüks bir Belçika waffle makinesi için bir demo gördünüz ve bir tane satın aldınız, çünkü gerçekten, Belçika waffle'lerini kim sevmiyor? Ama sonra yeni satın aldığın evi alırsın ve ihtiyacın olan süper havalı pişirme aletinin gerçekten büyük, pahalı bir toz alıcı olduğunu anlarsın.
Devamını Oku
Yeni

Yeni Google Arama Aracı Neredeyse Doktor Gezisi Kadar İyi

Pinterest'te paylaşın Dr. Havanın altında hissettiğimiz zaman, çoğumuzun yaptığı ilk şey Google’ın belirtilerimizdir (her 20 aramada bir tanesi sağlıkla ilgili bir şeydir). Ancak Google’daki insanlar bu aramaların genellikle tıbbi terimlerle dolu olan veya daha da kötüsü yanlış bilgi alan sitelerle bağlantı kurduğunu bilmektedir.
Devamını Oku